Recomendaciones

Recomendaciones

Para evitar efectos1. No beba mientras maneja.
2. Recuerde comer antes de beber.
3. Beba de forma moderada sin llegar a la embriaguez
4. No ingerir alcohol durante el embarazo.
5. No beba con desconocidos.
6. Suprima la ingesta de bebidas alcohólicas si bajo su efecto se torna agresivo, tiene convulsiones, es diabético o cuenta con otra enfermedad.
7. Compre el licor en sitios reconocidos para ser expedidos.
8. Evite mezclar varias tipos de bebidas.

El Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism) recomienda:

• Las mujeres no deben tomar más de un trago al día.
• Los hombres no deben tomar más de dos tragos al día.

Una copa o trago se define como una botella de cerveza de 12 onzas (340 ml), un vaso de vino de 5 onzas (142) o una 1 ½ onzas (40 ml) de un trago de licor.

Algunas recomendaciones en el alcoholismo desde la esfera familiar, social y espiritual son:

• Hacer ver cuando la cantidad de alcohol no puede controlarse
• Referir esa preocupación legítima hacia la persona alcohólica sobre las consecuencias que puede tener el abuso de alcohol.
• Informarse como familiar, amigo, etc. acerca de las características, síntomas y tratamientos existentes.
• Acercarse a cualquier grupo de AA a solicitar orientación y apoyo.
• Si la persona esta en el proceso de dejar la bebida, no colocarlo en situaciones tentadoras, por ejemplo reuniones, actividades sociales dende el alcohol sea el principal actor.
• Alejarse temporalmente de los círculos sociales en donde se consumía frecuentemente alcohol.
• Realizar actividades lúdicas, académicas, etc. para desviar la ansiedad y pensamientos producidos por dejar de beber